熬夜同时如何保健

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 15:39:23
本人今年31岁,因为生活问题,长期做通宵班,就是晚上24点,到第二天早上8点,早上回来大楷是9点左右就睡到下午2点或3点,这样一来每天吃饭的时间不正常,还有就是人感觉浑身无力气,很疲惫老是没精神,而且睡到下午2点左右起来又要在电脑面前工作,眼睛也很不舒服,所以我想问问大家有什么好的方式帮我既能工作,又能不伤身体,我应该在什么时间做些什么运动来保证身体健康的平衡.谢谢大家.请说得具体点有针对性些.

你好,如果你没办法正常的休息的话你身体就不能很好的修复.你可以尽量睡子午觉.子午觉就是白天中午的11点到1点睡一个小时一能够把你身体内消耗的气血补回来一些.平时多吃一些补血的食物.