俯卧撑可以宽肩吗

俯卧撑可以宽肩,前提是你的体重够大,并且骨垢没闭合. 原理是大重量的刺激胸肌对骨骼也有一定的扩张作用. 如果你一下能做50个以上,刺激的不大. 还不如两手拿砖做侧平举. 发展下三角肌中束

宽肩，主要是对三角肌中束的发展，一般用哑铃侧平举来实现。俯卧撑主要对胸和肱三起作用，如果姿势变化情况下对三角前束起一定作用。对肩膀宽度没有太大的效果。