晚餐最好清淡，怎样算是清淡？

清淡的包括不要太油腻的、非油炸的、非彭化的、不辛、辣、咸的，凉拌的、水煮的等...

就是表吃炒的菜.
放油多的.
吃煮的蔬菜什么的.
少吃辣的.
表吃特别咸的.

就是不要太油腻 蔬菜类的 想凉菜什么的

不要太荤,菜淡,清凉可口