健身,如何增加围度?

在健身房锻炼有半年多了,体重增加了12斤,可是最近3个月几乎没长一斤肉,反而瘦了一两斤,锻炼的成果就这样流失了,很郁闷.鸡蛋每天吃得都不少,可是没效果了现在.听说吃增肌粉或蛋白粉会有效果,我也不是很了解,盼各位大虾能指点迷津,给点好的建议解决这个肌肉生长停滞的问题
跪谢!!!!

如何健身使身体厚度增加? 关于健身，增加肌肉 如何不增加肌肉围度只增加力量？肌肉围度增加的太快! 现在我正在健身,可是肌肉的围度就是增加不上.有没有好的办法啊. 器械健身怎么增加体重? 如何健身 如何健身? 健身：如何在家里健身？ 健身时吃什么可以增加肌肉???? 健身能增加骨密度吗?