哪些食物能减肥

一、丝瓜
丝瓜的皂疳和粘液有利于大便通畅，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，另外，丝瓜含热量非常低。

二、冬瓜
冬瓜能排出水分，是一种利尿蔬菜。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止淀粉和糖转化为脂肪。另外，冬瓜是一种低热量、含有丰富维生素的食物。

三、紫菜
紫菜具有清热利尿的功能，脂肪含量低，纤维含量高，食用后感觉会很饱。

四、黄瓜
黄瓜的内醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，而且还有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，黄瓜的热量也较低。

五、绿豆芽
绿豆芽的热量极少，并且有利尿的功能。

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有粗纤维的食物都能减肥