减肥的人早餐要吃什么？

推荐蜂蜜,燕麦,豆浆(别空腹),其余也可以随意吃点,别吃太油腻和过甜的就成了,营养全一点,早饭吃不好,一天都没劲啊

一杯燕麦片 加水果
或者2片面包 一杯牛奶
或者一个鸡蛋

不要吃太油，脂肪太多的

一个鸡蛋加半杯牛奶

麦片加奶，豆奶。蛋白质、主食一样也不能少。牛奶、鸡蛋、任何一款你喜欢的蛋糕、面包、包子啥的，甜馅也无所谓。早上吃的好，避免中午晚上因为饿而暴食。亲身经历，确实如此！

柠檬茶
加方包