这‘每天8杯水’中的‘杯’到底是多大的杯子啊？

250ml

8杯水是一种笼统的说法，并不适合所有的人。
1天8杯水是一天获取水的总量要8杯的样子，包括米饭、汤、水果中的水份，不是指光喝水要8杯。
“每天8杯水”应该是学术上的争论，普通人不要受其影响。希望更多的人不要被这些流传害到了。
http://life.tonymen.com/food/200804/6047.shtml

500ml的杯子。通常一天喝4升左右的水对身体最好。

500CC的水，早上起床，先喝一杯500CC的温水，这样对胃都会有好处，然后是11.30之前3*500CC的水，除去午休时间，1.30-5.30需要4*500CC的水，这样谁最合理的。晚上睡觉前1个小时尽量不要喝水，容易引起浮肿

一天喝1200－1500ML的水最好，如果分八次喝，每次大概150ML，一次饮水不宜过多，会造成胃的负担，每天早晨起床后空腹喝一杯水，下午四点多喝一杯水，不要感到口渴之后，猛灌。

一天喝1200毫升就好了！其中早上起床喝一杯凉开水（可以晚上倒好，早上喝），睡觉前2小时再喝一杯，还有，不要爆饮水，这样不好！