请一个有短跑技术人员帮助我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:50:26
大家好！我现在是个高一的在校接受训练！现在我的100米成绩是11.8秒！我接受训练就半年．现在我存在最大的问题就是摆臂，希望大家能给我点意见另外还给点我趴地技术最好！其次就是步频．
补充：麻烦你门给我点实际的训练方式和动作不要讲练个方面的力量什么＝＝就说我要怎么练该练什么动作！！
小弟在次谢谢大家！！！！

你可以尝试一下用杠铃片在原地练习摆臂,还可以练习一些协调性的练习!跑跑速度练习时一定要注意联系,步频方面你可以利用高抬腿 一定要有速度,明白了吗?

猎豹跑法```````去试试