我想减肥,谁给点意见怎么减啊..

恭喜你哦，基数大的人，真正开始减肥，效果会很明显哦。等减到一定程度，会有一个平台期，这段期间还是要坚持，然后体重还会有下降。Coveine同学，作为男生，首先你要了解自己属于什么体制，也可以根据血型来减肥，这方面的信息，网上有很多，可以自己找来看，都是很权威的建议。我个人觉得，你首先要分析一下自己胖胖的原因，或许是生活习惯要改变，或许是要加强运动。我的建议是：1.不要用药物，会，一定会损害健康 2.不要急于要求好的成果，可以把战线拉长一点，或许你可以说，明年这时候我身材变好就可以了 3.饮食习惯改变一下，以健康为原则，再配合运动会有出奇的效果 4.可以上相关的论坛（比如：PKfat）来关注自己的体重变化，和都在减肥都在媒体的人一起努力，这样减重减肥的路上就不会那么孤单 5.有一点小进步也要很重视哦，不可以轻易放弃。认真开始减肥吧，它不仅可以让你变得自信，而且身体也会越来越好哦。加油！

健康就好

告诉你个最好的办法，正视自己，不要为了多几斤肥肉这点琐事烦恼。少吃多动，减肥的不二法门。

每天早起出来跑步‘睡觉时间不超过8小时买些羽毛球和家里人玩‘或买个呼啦圈在家自己转.

最好的减肥方式：方法由优到次：
1.运动减肥 均衡的减肥
2.节食减肥 以伤害身体为代价的减肥
3.抽脂减肥 最快速的减肥，不排除优反弹的可能

减肥其实很简单嘛，少吃多动！摄入的热量小于消耗的热量不就可以达到减肥的效果了嘛！