请问怎么短时间内让自己长胖些?

相遇恨晚，同道中人！
哥们来提几点建议吧，绝对是精华，这么长时间我在研究如何才能长胖，真是自己的经验啊
简单说吧，保证充足睡眠，保持身心愉悦，心宽体胖！微笑面对生活，戒烟酒，多吃饭，巧克力，用牛奶代替水，水尽量少喝，娃哈哈基本你一天三瓶到四平之间吧，尽量喝奶，热量大，运动适量，就是每周至少打一小时篮球的量，你可以算一下，还有就是、遇事别慌，性子别急燥，紧张可以消耗大量热量！！切忌
前提是你的瘦弱不是病，有必要去医院做一下体格检测！
真的，在增肥这个问题上我了解不少知识呵呵，希望我说的这些对你能有一些帮助~~祝君早日成功
多说一句，我都戒烟三周了呵呵

我要努力长肉

吃菜的时候 喝菜汤...偶小姑夫 两个月胖了14斤 因为这个的缘故....

你好,健身会改善身体机能,提高身体细胞活力,同时也加强身体肌肉的形成,在健身的同时要注意营养搭配及适当休息,日常饮食多增加一点主食的摄入,同时蛋白质类食品也是需要多补充,比如大豆类,及相关豆制品,牛奶,鱼等.早餐尤其重要,早餐搭配中,建议你多加强牛奶,粗粮及一个鸡蛋,有条件的可以增加一些肉类食品.
营养补充再加上日常健身,这些会给你健康的身体,当身体健康时,精神状态好才会显得精神十足,单纯的壮不能给人活力感的.
同时注意休息,睡眠要保证充足,人体气血在夜间是恢复和调养的时候,一定要注意休息.
做到以上这些,身体自然会得到强健的效果,但短期内内突然长胖会对身体产生不良的作用.因此不要急功近利,要逐步形成.

多吃三高食品.吃了就睡 或着坐着 一个星期你就很明显的胖了

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。

另外：提供你一个增肥名方：
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。