每天锻炼后吃一勺蛋白质粉.听说长期吃会影响生育和精子质量,这是真的吗?

无稽之谈，男人想提高性能力提高精子质量，古往今来都提倡吃鸡蛋 虾 鸡肉 鱼，你看看这些都富含什么-蛋白质，所以想补精长性靠的就是蛋白质
再来点韭菜就更好了-俗称起阳草

如何提高精子质量？

这个问题，我想要从几个方面着手吧，但是有两种物质是必须的，一个是高蛋白，另一个是维生素E。因此建议你平时多摄取高蛋白类的食品，还有富含维生素E的食品。此外，应该少喝酒、抽烟，减少对身体有害物质的摄入，这些都是很重要的。

据我所知，蛋白粉好像是高蛋白的食品吧。

高蛋白不能长期，建议使用经典的10-10周期摄入法。