我很想把愤怒发泄出来，我很压抑，如果发泄我又怕伤害到人，

那就找一个没人知道的角落大声喊，把不高兴的情绪都全从心里面喊出去。或者用你自己最可以自我发泄的方式。然后平静下来的时候再找朋友聊天解决烦恼。记得不要乱拿人做出气筒喔。

我以前脾气也很暴躁，你现在很压抑说明你控制力很好，哪么，你要做的就不是发泄，你可以转移注意力啊，去想点别的，或是想开点，其实也没啥好愤怒的，发泄了也就那样.......

佛告诉我们：```