怎样发泄自己愤怒的心情？要不然我会闷死的！~

转移注意力。踢球，大声唱歌，或做你有兴趣的事。再不行就把头朝墙上撞，建议最好在墙上贴个枕头，那样头不会撞破。再不行就找那个惹你的人说理，说不行骂，再不行拼！

你是乖乖女吗?那就到山上大喊吧!你不是乖乖女吗?那就到迪巴吧,记住找些好朋友一起去跳跳劲舞,这样全身心的放松就会好多!总之把心中的愤怒化成行动行动起来,这样就会把愤怒转移,具体怎样的行动,就看你个人的喜好和平时的活动,去试试吧

做自己想做的事

找个人倾诉一下吧.找朋友.

把你的注意力转移到怎么去发泄，不要去在乎别人的想法．

不如试试跆拳道