想在暑假减肥。怎么办

早上起来如果可以的话跑1500米，不用很快，也不用强迫自己跑，累的话可以停停跑跑，跑完后一小时内不坐下，半小时内不吃东西。早饭一个鸡蛋，不知道会不会太饱，我常吃半个蛋的，加点小菜。午饭是用小碗乘一碗饭，饮食均衡，一定得吃点肉。晚饭可以考虑吃半碗。如果有吃夜宵的习惯，那晚饭多吃点，不能吃夜宵哦。中午的时候去购物，晚饭后去散步。保证一天的运动量。加油！我现在只有84斤

根据我个人经验。
游泳。自行车。跳绳。跑步。是最有效的。
荷叶粉我不知道。
绿茶粉苦瓜粉有效果。
把绿茶粉和酸奶混合在一起。不难吃。可以清肠胃。
如果想吃冰糕之类就把酸奶冻成冰用勺舀着吃。

游泳哦～～嘻嘻，我试过～一天就2斤呢

我自己也想减呢哈，谢谢咯