怎样减肥，长高？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:44:30
本人164cm高，70kg
要怎样能在最快的时间内减肥？？
如果我每天 伏地挺身 30下，
仰卧起坐 40下
蹲上蹲下 50下
原地跳 100下
可以吗？？

多运动当然好，但切记运动之后不要大吃大喝，那样减肥是没有用的，饮食控制是减肥的一大难题，很多人总把控制进食当成一种负担，总觉得不能亏了嘴，不应该难为食欲。而事实是正是摄入量总大于消耗量才造成的肥胖，所以摄入量必须控制。俗语说得好：吃饭留一口活到九十九。七八分饱营养正好。少吃零食，少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，少吃脂肪含量高的食物，都有助于减肥。减肥的同时注意钙的摄入，长高会很有希望的。

跳绳！又长个又减肥

这基本是靠遗传，但是经过后天的努力（运动等）还可以再长高一点，最好在你生长发育时多运动，建议你去练跳高或跳远． 如果你是女孩，我感觉这个身高够可以了．