上课总是没精神

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉上课总是没精神..总是开小差..无法长时间集中精力...人也很瘦..吃了好多东西就是长不胖....可是不觉得饿，需要适当休息，调节心态，让自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，精力集中，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

你要是哪天说： 我今天上课精神特好 特想学习

学习的时候特精神

我觉得你这样了就该去看看心理医生了

好吧 说句俗话 孩子的天性是 玩乐 如果没有这些

作为辅助 那么你对今后的人生将不会有任何乐观的看法

最终导致你的消极 而罪魁祸首就是你当初 没 玩 够