跑步了一个星期觉得小腿粗了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:09:46
我每天早上起来坚持跑步，跑得很慢，大约30分钟的时候，完了还要做压腿等活动防止变成肌肉，还要骑30分钟的单车去上班。今天突然觉得小腿好结实啊，比以前更粗了，以前小腿肌肉就有点多，该怎么办呀？

你这样锻炼和练田径没什么区别，练田径的人的小腿都很粗，可能拉跟腱会好一些，一般方法都是跳楼梯，或者点着脚尖上楼梯

少下肢运动改上肢负荷撑加原地摸高跳，这样不会身体就会匀称生长，体形完美。

告诉你最好的方法就是跳绳，既均衡腿部的运动，又有助于增高（如果你还处于生长阶段）。

你应该注意的是你的膝盖。