我过午不食+运动 18天了 重77.65KG到74.95KG 可是外观又没改变 怎么回事

不要着急，看定会有效果的。
你这几天减得最多的是水分，脂肪并没有剪掉多少。不过别灰心，先减水分后减脂肪是瘦身的正常过程，当水分减得差不多时，就会减脂肪了，你也会看起来瘦下去了。
另外，过几天你会出现平台期，即怎么少吃都不掉秤，千万别急，调整减肥食谱再加上少量运动，过了平台期体重便会继续下降了。
减肥是一件任重道远的事，急不来的。
祝你减肥成功！

减肥是一件任重道远的事，说得太好了

少2KG能有多大的变化?