健身运动价值阈

不同年龄、性别、不同健康状况的人,从事健身运动时,对运动强度的要求有一定的差别,但大体有一个范围和共同的规律。人们常以心脏每分钟跳动的次数作为衡量运动强度的标准,并对提高健康水平有价值的运动强度范围叫做健身运动的“价值阈”以120-140次/分钟心率作为最佳负荷价值阈。