22:00--22:30进行睡前运动是否科学?

肯定不科学！

恩，这样对睡眠有帮助
你坚持下去保证没错！

不科学，对睡眠绝对没有好处，睡觉前运动引起大脑的兴奋，睡眠的质量会很差！！！一定不要那样做！！！你可以查一下相关的资料，我说得一定对，不要听“谭靖1987”的，我是一名健身教练。