我真的很想长高！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 10:07:36
现在13岁了
155cm
班里女生最矮的！
每天喝牛奶能长高吗？？
吃什么东西能长高？
还有 我腿太短了 想变长点 怎么样能变长？
不要长篇大论 最直接的告诉我！

我和你年龄一样，166cm、

建议：

1）养成习惯，保持每天喝一杯牛奶，长久下去，既可以长好骨骼，身高发育快，对自己的皮肤也很好，减少皮肤黑色素沉淀，可以美白。

2）多做点运动，类似小跑步，快走，跳绳。不过不要运动太猛，这样腿上会长肌肉，显得腿又粗又短。根据自己身体状况调节。

3）多吃瓜果蔬菜等膳食纤维素高的食品

4）伏在沙发被上抬脚90°，每只脚30秒，来回5次。要每天坚持。

5）走路时注意尽量不要弯着腿，挺胸抬头，人挺拔看起来精神。

做到以上几点，并长久坚持。女生在发育期特别要注意平时习惯的养成。懂？

BY Ryekkiwa樱

多做运动!!
女孩到16岁还会再发育一次的....
不像男孩
一直地发育..

每天晚上揉腿 上下的揉 并带锤锤 还要坚持每天锻炼 有点辛苦 做好心理准备呃

吃炒黄豆加胡萝卜

13岁?年纪很小啊~155应该不算矮吧?

有些人长得比较晚,没关系的~~~你一定能长到160或者160以上的