14周岁怎么减肥好

天天打球盆友！

。。。俺以前盆友萨
是住宿嘛
天天下午打球晚饭不吃
两个月瘦了15斤的。。
这样子很爽的捏～有减肥有练球～

还有就是切记！
晚上不可以吃饭！
要和妈妈商量好哦
对身体不会有影响的～
而且白天吃什么不要控制的
很简单方便
不过最好还是不要吃零食啦
这样子效果会好一些诺～～～

减肥药偶不知道。。。但是偶怕怕的
毕竟人还小麽～～不要吃药比较好～～
断食的话俺觉得可以和平时不吃晚饭配着来～】
不要太多～
因为会消耗体内蛋白质会造成器官损害
生病了就不值得了
这个是比较快的办法

打打篮球`
报个什么健身房 什么的`

才十四岁嘛`
不着急` 男孩子还是会张个子的`
个子长了 人自然就瘦了`

跆拳道，游泳

做超负荷激烈运动

少吃多运动，最经典，但要坚持坚持再坚持

吃饱，就多运动！！不建议吃不饱或吃减肥药.