我的腿受过伤,如何进行运动训练

要坚持理疗。在锻炼的时候刚开始一定要少。可以进行少量的跑步练习。然后锻炼量可以慢慢增加，但不能使脚承受过重的重力。

坚持按摩，推拿。理疗。不负重情况下练习关节灵活程度。坚持补钙即可。

在所以的运动方式中，椭圆机运动是对膝关节冲击力最小的运动方式之一，如果你以前缺乏运动，每周运动5次，每次30分钟可以有效的提高你的身体素质。我的腿也不太好，医生建议我买的椭圆机，我已经用快1年了，效果还挺不错。给你个电话：010-58694475你可以先咨询一下。