立正划船锻炼三角肌哪束？

立正划船主要锻炼：三角肌前束+三角肌中束+斜方肌

这是一个复合动作,哪一束刺激比

较多很难说清!

直立划船，主要训练肩部斜方肌，对前束有一定的强化作用，但一般用于训练斜方肌，结合负重耸肩，可以收到很好的效果！