使自己安静下来的办法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 09:04:59

我最近总是静不下心，很多问题，感觉很乱，不能得到答案，我想找个方式能让自己安静下来，能交流一下经验吗？

听听轻音乐，如班德瑞，还有练瑜伽很好，还有深呼吸，使劲吸后停几秒，再呼，停几秒，如此几次，心烦吃甜食如巧克力可以缓解。

全身做劲````停止呼吸5秒`对于考试时的紧张很有效.....

来一场个人秀搏击乱打一通累了就洗澡睡觉明天再想

呵呵心静自然凉自然能这样想就好, 当你心理浮躁时,把自己想象成完全浸泡在凉水里面洗澡,或游泳一样, 这样一会你的心里就好多了, 千万不要乱动, 否者会更浮躁

喝太太口服液呀