教我一个能让自己安静下来的方法

应该可以让自己放松一下了。强迫自己去看书可能不会收到很好的效果。不要把适当的休息当成浪费时间。
你要让自己过得充实起来。多找一点事做，你的爱好之类的。运动啊、音乐啊都很好的呀。
或者去帮助那些需要你帮助的人，爱需要你爱的人。这样会让自己体会到生命的价值，或者是善良者的快乐。
呵呵，我好像很多话啊。
如果一定要看书的话，那就要营造出学习那份宁静、舒适、严肃的气氛。放一些轻音乐，煮上一杯咖啡，喷一些空气清新剂......尽量让自己放松下来，闭上眼睛，微笑，心里从一数到一百，再看书应该就能静下来了吧。
请记住：浮躁就是浪费时间哦。
谨代表个人观点，介绍了自己的常用方法。呵呵。

1、树立高度的责任感，建立一个目标。就能长时间地、稳定地集中注意力去进行学习和工作。平时，对自己要规定任务，明确要达到什么目的，这样就能形成一股内部动力，保持大脑接受知识的紧张状态；2、要培养广泛的兴趣，同时还要讲究方法；3、要养成良好的守纪习惯，以纪律约束自我。

建议听班德瑞，；有采集风声和溪水声等大自然的声音；可以帮助你安抚烦躁的心情。不妨一试。

超级好方法!!!去图书馆!!氛围很重要!试试吧~

找自己喜欢做的事情