UC知道关于AIRALERT弹跳训练第一步骤warming up是不是指慢跑 如果是要跑多久呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 19:57:31
我现在18岁 放假的时候想练练弹跳 楼下的说要跑40分钟？跑完了还有力气练习那些动作嘛？
天哪，绝对不是跑步！还跑40分钟，楼上……我晕！楼主我给你看看Air Alert的教学视频你就明白了
www.56.com/u19/v_MTQ4ODc4NDg.html （上集）
www.56.com/u72/v_MTQ5MzE1NDk.html （下集）
Warming Up就是压压腿抻抻筋之类的，我做Air Alert的时候都不压腿直接做，当然压一压更好！
另外：我还没听说过任何运动的Warming Up需要跑40分钟的……
是啊，你多大了？30以下40分钟，30以上30分钟。