久坐一族每天摄入多少热量可以减肥？？

你是高中生正在长身体，绝对不能单靠节食来减肥。到目前为止，既轻松又能减肥的办法我负责任的说，还没有。所以，对于像你这样的孩子必须要增大运动量，尤其是有氧运动的运动量。同时要坚持下去形成习惯，虽然是老调重弹，但除此无他。在饮食上，尽量少吃或不吃油腻和高脂肪食物，也就是说尽量和奶油、雪糕、甜点和油炸食物等说再见。身体健康是第一位的，不能饮鸩止渴，听信某些商业宣传，做出有害身体的决定。