跑步腿会变肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 15:21:19
我体育很糟，所以暑假将会集训。
运动量会比较大而且激烈，每天一个班小时。
会不会等我把体育成绩弄上去后，腿会因为锻炼而变成萝卜腿？或者变粗？
（我是女生，腿不粗，有一点肌肉）
不仅跑步 而且练高抬腿、蛙跳…………

在跑步过程中注意控制，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。

只是一味的追求腿的“单薄美”，没有什么意义。还不如练出一些肌肉，既保护骨骼和韧带有效防止伤病，又有一定的力量。那时整个人的精神状态都会不一样。

女生每天坚持跑步是对的,但是要注意,跑完步后一定要替自己的小腿和大腿按摩,不然会变成肌肉块.这个是关键噢!
你如果懒得出门跑步,可以在家做高抬腿的练习.或者是跑步的时候就高抬腿跑.

会的..因为跑步锻炼的主要是小腿的肌肉..
你常常跑步导致肌肉锻炼发达..
使得腿部常常受到锻炼达到肌肉的目的...

不会变肥！

但有一点，你要坚持，不要停，停下来肯定变肥。

不会，这个只是坚持不坚持的问题