跑步适合早上还是晚上，哪个效果更好！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 11:42:20
我个人比较喜欢跑步！平时也挺忙的，我想知道在哪个时间跑效果最好！谢谢！

这要根据个人吧！你要保证你跑步后有精力做其他事情。但是我建议每天30分钟就好。强度适中

早上跑步 晚上健身

晨跑 中午游泳 下午篮球 晚上健身房

我喜欢在晚上跑步
很安静啊

锻炼身体早上应该在太阳出来以后，阴天雨天不可锻炼，下午六点至八点也是锻炼的黄金时间