（50分求助）我这样是便秘了吗？？该怎么办？回答满意我会再追加高分！！

吃得少自然就排的少,我看你一天也没什么主食的摄入,2 3天没有大便也是正常的,如果长时间没有大便那就是便秘了.
你可以每天在午饭或晚饭后1个小时做一个腹部按摩操,具体动作很简单,就是右手围着肚脐眼做顺时针运动80次左右,完了后在肚脐左下方的小腹处,同样右手顺时针按摩80次左右,应该可以起到对便秘改善的辅助作用..以上这2个动作是根据肠子的运动方向来按摩的,通过外力的按摩从而加速肠道的蠕动,有利于大便的形成

有点胖,你最好做吸脂手术,这样不但不用忍受节食痛苦,而且手术效果好且安全

早饭营养不太够，建议增加米面类主食或者番薯,早饭吃的热量会在一天中被消耗掉的不会蓄积成脂肪.

另外,建议你每天喝半斤酸奶,脂肪被迅速代谢掉的时候，会带走很多钙质,一个来月瘦十几斤可不是小数目,缺钙有的时候会引起便秘的，酸奶里面富含钙质,也富含一些益生菌这对便秘也有不错的帮助,

从你的食谱分析：
是纤维性物质摄入不足，
你的食物是符合减肥要求而不能满足营养要求
减肥食物是很清苦的，
但不等于不需要营养。

你的情况不属于便秘
食物少了，自然排泄少了，
这种食谱只是减肥食谱，对于胃肠道、消化功能都有一定的影响
可以肯定的告诉你：这不是健康食谱！
只是正常的一种减肥食谱。

生命在于运动！有良好的生活习惯之余还需要适当的运动！
食物只是一个其次的问题，药物减肥更是不值得提倡的！

祝你成功！！！！ ~o~

其实并不是每天排便才算健康的.
你本身摄取的食物就很少.
如果你觉得排便不很舒畅的话.你可以试试我给你的这个办法
而且对你减肥很有帮助 还排毒.

早上起床 空腹喝7杯淡盐水.
一定要空腹 首先一口气喝下三杯.然后用手揉胃帮助消化.过不了15分钟你就会有上厕所的感觉.那就不要犹豫去厕所吧.这时候的便便和平时比软一些.而且发黑.
等厕所完出来了.在喝两杯盐水.过一会就又有感觉啦 上厕所的时候.便便出来的就很稀.
上完厕所出来在把剩下的两杯盐水也喝了，不超过10分钟去上厕所的时候你就会