不伤身体的食物减肥方法

1个月减15斤不伤身体才怪，减肥是一辈子的事，长期坚持才会永远苗条漂亮》多动少吃

每天大运动量可以实现你的愿望。

每天只吃苹果,多喝水,晚上7点之后停止进食,一个星期下来就能瘦

短期减下来太伤身体了啊

还是选择少吃点吧。。早饭一定要吃，无妨也要吃，而且一定要尽可能的多吃，能吃多少吃多少，但也不要太撑。这样下午上课就不会觉得饿，晚上也能到很晚才会有饥饿感。晚饭要少吃，晚上吃东西是最容易胖的，但是不能不吃，否则就会得胃病。吃过一点后晚上再饿都不能吃了。碳酸饮料、膨化食品、肯德基麦当劳什麽的，一定不能吃，很容易胖的。多喝水，多吃蔬菜、水果。而女生每个月的那几天，减肥都很有效果的，而结束后的一周也很有效果。这样减虽然慢，但是不会反弹，最起码我没有。这些是我的经验之谈。我从去年11月到今年四月减掉了15斤。。。

我只有一个减小腹的食谱