UC知道健身后肋骨痛怎么恢复?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 04:51:34
健身两个多月了,主要做推胸、飞鸟之类的……两个星期以前，发现胸部有点痛，没有重视，继续推胸。然后大概一个星期前健身以后发现肋骨开始痛了，如果不动的话倒不痛，一旦咳嗽或者打喷嚏就非常痛，休息了两天，疼痛好了一些，请问应该如何保养和恢复啊？
很正常，是肌肉痛！
很久不运动然后突然大量运动，就有这个现象。
大概5～8天会完全恢复正常。再做运动就不痛了
暂停一段时间，建议采用中医按摩恢复．简单一点，就是哪里痛按哪里．另外可以找一些中医按摩的书自已看着按。痛则不通，通则不痛。“一旦咳嗽或者打喷嚏就非常痛”尤其要引起注意。
不用担心```我也健身````这种情况大家都用```休息段时间不要练了```大概一星期之内就好了``这个说明肌肉在长```不痛才没效果呢
过些日子就好了！～