用血乳酸 评定运动员

运动时乳酸主要在骨骼肌中生成，然后透过细胞膜进入血液。在正常情况下，乳酸的生成与消除处于动态平衡中，运动员血乳酸安静值与常人无差异，但是在赛前情绪紧张时，血乳酸安静值有时可升高到3 mmol/L左右，这与肾上腺分泌增多有关。运动时血乳酸浓度上升，上升的起始运动强度约在50～60％VO2max，耐力运动员由于有氧代谢能力强，升高的起始强度推迟到60～70％VO2max。运动时血乳酸浓度的变化与运动强度有关。在短时间剧烈运动时，如1～3min全力跑后，血乳酸浓度可达到15 mmol/L以上，短时间间歇运动时最高可达32 mmol/L。在长时间耐力运动后，血乳酸浓度上升较少。训练水平可影响运动后血乳酸浓度。速度耐力性运动项目的高水平运动员，运动成绩好，同时血乳酸最大浓度值也高；耐力性运动项目的运动员，在完成相同亚极量运动负荷时，优秀运动员血乳酸值相对较低。这一特点可用以评定运动员训练水平或选材。若对同一个体大运动量训练前后血乳酸值进行比较，可以评定训练效果。运动后血乳酸的恢复速率还可以反应机体有氧代谢能力，恢复速度快，表示有氧代谢能力强。

　　一般认为，在训练或比赛是测得的最大血乳酸愈高。说明机体产生和耐受乳酸能力都较高。但最大乳酸值并不是每一次全力运动都能获得的。有研究表明，测定赛后的血乳酸值是获得运动员某项目最大血乳酸值，从而确定该项目最大无氧能力的较好办法。姜传银测定了55名全国锦标赛运动员血乳酸值为19.44±4.80mmol/L，并认为比赛水平越高，赛后血乳酸值越高。而郭玉成所测国家散手队运动员中欧对抗赛后的血乳酸值为14.50±3.33 mmol/L，该测试结果可以监测高水平运动员的的实战和高强度训练课。一般认为血乳酸在12～20 mmol/L时均为最大无氧代谢训练的最敏感范围。