帮我设定夏日减肥计划

你的岁数那么小
最好是要锻炼减肥
不要随便用东西
我很有经验的！
其实你青春期是很容易胖起来的
不过感觉的你体重并不是很重

早上正常吃饭，而且要吃酸奶、牛奶有营养的东西
中午少吃点儿主食，多吃蔬菜和肉类
晚上不要吃主食，吃蔬菜和水果

每天早晨有机会就运动一下，但一定要先吃早餐
晚上在晚饭后要散步，饭后半小时不要坐卧，要站立等

学习做瑜伽吧 你会学会控制自己的身体的