暑假快速减肥

要健康的方法两个月可能减不了那么多~
给你几个方法可以事实.绝对安全,一定不要吃减肥药,会反弹的~!快速减肥的也不要试,那种减水不减油的对身体不好~
早吃好,中吃饱,晚吃少或不吃~
早上慢跑,不然就暴走(大步走,走快点~)
不要一天坐着,要多运动.
喝普洱茶.不吃油腻的食物~!
洗澡的时候用摩砂浴盐按摩脂肪堆积的地方.
晚上睡觉前坐仰卧起作,减小腹的~

白天随意吃，最好是少吃多餐，晚餐在五点以前吃，而且最好只吃黄瓜一根……
以低脂肪类食物代替饮食
还有多喝无糖咖啡和蜂蜜

夏天那么热就不出去运动了
买张跳舞毯在家跳舞、练练瑜珈
坚持一个星期可以瘦6-10斤，亲身经历噢！```
瘦下来后，就克制饮食，多运动（走路、游泳、骑车都是很好又轻松方便的运动来着），还要记得常喝无糖咖啡！
这样做就不会反弹啦！
楼主可以试！

月经减肥啦。。
月经时你食得清淡D就得啦。。
大概维持14日。。
之后的日子，慢慢来了。。

上饭店上班啊！！我上饭店一个月瘦了6斤呢