弹跳力训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 10:36:34

做美国那个弹跳力训练第六周了
第四周的周5感觉弹跳力增长的很明显
明显感觉比没练的时候高了8cm左右
但是第五周的周1突然有降回去了？为什么？
和平时打球有关系么？

我想可能是由于训练都有个周期性,而你所说的可能是由于身体在一个比较长期的训练中,身体疲劳所制.而不是训练方法的问题1
意见你适当的休息,练弹跳是个漫长的过程!不是一下紫就有效果的!

偶尔的体现,还没有巩固住,要看10周左右的稳定成绩.

人的体能是有周期的

蛙跳

疲劳所致

真的有用?