我要减减减肥!!!

坚持运动,少吃油腻,多吃蔬菜水果,多出汗,多喝水

我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。
下面二天正常吃喝。
再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。
此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又不贵，没有副作用，也不是很麻烦，更不用花钱做痛苦的手术了。
只要不暴饮暴食，还不反弹。
你可以先试试，希望这个方法适合你。

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>>

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
辅助运动使线条更佳

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

如果真的饿的话呢,可以吃点水果的~`但是不要吃太多,也不要吃香蕉哦`
西红柿也很好的~热量很低``而且有营养~

哈哈,你也减肥呢..
我现在也在减肥状态中,要不要用我的方法,我也是咨询这个人那个人的!

早吃好 午吃饱 晚吃少

早上如果可以起来的话那你 慢步...要求30分钟以上,他们说30分钟以上才燃烧脂肪,,都这么说..
中午吃饱了,活动下,, 吃饭前记的喝水..
然后下午4-5点有时间的话就打扫打扫卫生 活动活动..

到了晚上 8-9 这个时间慢步 40分钟可以
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