心情很压抑怎样才能正常的发泄出来？

听听音乐 心里很烦躁的时候找本喜欢的书看看
站在高处大声的喊 把心里的郁闷喊出来
平时多和朋友聊天
如果这些还没有用的话 就去找心理专家沟通

我不是专家。
您可以咨询一下当地的心理医生呀 ，一般本地的医院会有的。
您可以试一下！

去郊外散散心~~~~~~

大哭一场