脚部力量练习

-- 腿部力量练习的好方法
想大家推荐一种腿部力量的练习方法
赤脚站在光滑的墙壁前，鼻尖，膝尖，脚尖紧贴墙壁然后做蹲起练习

注意每次要使臀部碰到脚跟才合格。刚开始练习会站不住往后倒，可将两腿距离适当放宽，待有一定基础再逐渐缩小两腿之间的距离

若能双脚并立可连续蹲起49次则功成

双腿力量已非常人可比，同时还可练出穿透力

向大家推荐一种腿部力量的练习方法
赤脚站在光滑的墙壁前，鼻尖，膝尖，脚尖紧贴墙壁然后做蹲起练习

注意每次要使臀部碰到脚跟才合格。刚开始练习会站不住往后倒，可将两腿距离适当放宽，待有一定基础再逐渐缩小两腿之间的距离

我汗```上面的智商有问题吧？ 还有穿透力？ 脚力不够大原因是什么``` 没打上部位？（比如正脚背就得绷直） 还有射门时大腿带动小腿```有点爆发力那种感觉```` 跟做力量没关系的```

你所说的脚是指那个部位？