肌肉很紧伸展不开怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:05:44
我前几个月手臂肌肉受伤.很长时间都没锻炼.
现在感觉肌肉有点伸展不开,伸直后有酸疼感.
这是否是肌肉萎缩?
该怎么样解决?

1.力量如何?如果力量比以前变化不大,就绝不会是肌肉萎缩;
2.摸摸"...很紧伸展不开"的地方有无硬感或疙瘩或硬一小片儿,若有还好解决:结合外敷舒筋活血中药以及经常热敷加强伸展锻炼即可;
3.如果是软软的,手感很正常,就有可能是粘连了(受伤后长期没有锻炼,肌肉等软组织按伤后错位长上了),这个不好办,看医生吧(治跌打损伤的老中医有专门这一科).

练练瑜伽

如果肌肉有点伸展不开就更不能练瑜伽了
练瑜伽一般不是去专业地方很容易造成肌肉拉伤的好不,

你应该做一些疏缓肌肉的按摩
实在不行就得去医院咯