入睡很晚啊。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 09:43:38
不管是10点睡还是12点睡 都要过2个小时才睡着
我20岁
这种情况差不多7，8年了
喝热牛奶也没用
怎么办呢（除了数羊。。
。。牛也不想数
还有啊 每天都会做梦 一般都是噩梦 醒了会很累。。

噩梦？您是心里有心结还是工作压力太大呢？如果是的话有条件去看看心理医生吧 心里的烦恼抛开了才更容易睡着啊！
然后才是适量的运动 洗热水澡
因为空气质量的关系 夜晚运动要比晨练好 多做运动有助于舒缓精神

白天把自己弄累点啊

开窗户睡

有的人是天生觉少

空气，饮食，锻炼都要注意一点！！祝你早日变好点！

药浴.活血化瘀.