关于减肥 卡路里方面的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 17:10:25
是不是消耗的卡路里大于摄入的卡路里才可以达到减肥的作用呢
比如：摄入1200大卡是不是要运动消耗1300大卡才能减肥？

我25岁，身高163cm，体重66kg
如果要运动减肥一天最少摄入多少卡路里的热量

根据你的身高体重 要维持你生理机能的正常代谢 就需要1300大卡
你每天的摄入量 和1300大卡持平就可以了 多了的就会囤积 当然 如果你摄入2000大卡 又消耗掉700大卡 那么就可以减肥咯~

而不是说 你摄入700大卡 必须运动掉700大卡 或者800以上才会减肥
你没有达到生理机能正常代谢所需要的热量的话 会出现新陈代谢缓慢 并不能减肥哟

1300

基础代谢是1200，就是你不动会消耗的