小腿有肌肉，大腿有点粗，屁股有点大，我该采取什么办法减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:26:38
我是个女生，个子不高，我的小腿有肌肉，而且还有点大小，现在工作了，每天都是坐着对着电脑，造成了大腿肥，屁股大，我想减肥，可是不知道采取什么办法比较好 ，不影响小腿的，我怕肌肉越来越硬，请高手谈谈经验

其实很简单的
你不是都是坐著么？那就坐著时候夹屁股就好了 然后只坐凳子的三分一
不过 我刚刚开始的时候 觉得很痛苦 到后来就习惯了 现在我一坐下来就是这样的状态了~
你可以试试~！

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

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就是针对你这样的症状哦！

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