哪种减肥方法最有效最健康而无副作用不反弹?

我是去年暑假开始减肥的,大概减了两个多月吧,就从本身的60KG减到了44KG,
幸运的是减肥方式选择对了,没走什么错路子.其中我也没有用过任何药物.
主要是运动和节食.
运动方面你可以选择跑楼梯,只要连续15分钟就可以消耗大概150大卡,
还可以提高肺活量.
节食不代表绝食,绝食只会让你下一餐超负荷的吃东西,你只需要减少到3/4或1/2就可,吃的过程一定要细嚼慢咽,并告诉自己已经很饱了.
头几天可能会不习惯,可当你坚持下来,胃缩小了以后你就不会感觉饿了.
再者,我每天早上起床的时候都喝一杯淡盐水,这也是减肥成功的重要因素.
记得那段时间,虽然辛苦可是也可以从中锻炼出很多的东西,得到了很多宝贵的财富,比如说毅力.效果最好的时候我记得是一天两斤的减.所以只要有决心都可以成功的,没有什么不可能,
运动和节食,不仅可以让你把体重减下来还可以收紧你已经撑开的皮肤,让你的小腹和大腿都紧实苗条噢.
我也相信你一定可以坚持减肥瘦下来,变的更加自信和美丽,
记住,千万不要用减肥药物,这样只会伤害你的身体.

LKIU --从别人成功的经验中来取经吧，百度一下嫦媄靓瘦传/奇史 来看看文中成功人士是怎样减肥成功的，看后相信对你的是有帮助的……我就是按那文章的方法减肥成功了的。现在瘦下来到93了--KJIU

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.3.长方形的面积＝长×宽 公式S=a×b

　　4.平行四边形的面积＝底×高
公式S=a×h

　　5.梯形的面积＝（上底+下底）×高÷ 公式S=(a+b)h÷

　　6.内角和：三角形的内角和＝度。

　　7.长方体的体积＝长×宽×高
公式：V=abh

　　8.长方体（或正方体）的体积＝底面积×高 公式：V=abh