健身营养问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 21:30:16
我常去健身，但死不喜欢吃鸡蛋因为上班时间仅没时间煮，但是我们家常吃豆腐和牛肉也很方便，因为是每餐必备不需要特意准备所以方便，我就想知道豆腐是否能取代鸡蛋的营养，或者又和别的办法，还望赐教！另外我还买了一些保健品比如补充维生素c和维生素a和维生素b 特别是b有抗疲劳的效果好像，我长期上夜班的~~万分感谢个人的帮忙~~

还是要吃鸡蛋，豆腐是女孩的首选，蛋白丰富，含雌性激素，对皮肤好。
强烈建议买个煮蛋器，喜欢健美的人绝对离不开这玩意，太方便了，一次可煮7个左右，加点水，插上电就走人，20分钟报警了就关了，关键是这东西煮的鸡蛋不乎皮，太实用了

有机会穿插吃点牛肉，不仅蛋白高，还富含肌酸（比你单买肌酸要好）

最后不要忘记酸碱中和搭配

鸡蛋里有丰富的蛋白质，很多都是豆类蛋白无法比拟的，但是多吃豆类对消化系统还是有好处的…建议买一个煮蛋器，可以定时的，超市里应该都有，或者将鸡蛋打进盘子里放进微波炉里蒸一分钟，很快就可以吃了，很方便很好吃的…