21天减肥法第三阶段每日摄入量应该是多少？

我就是21天减肥法的体验者 呵呵 .如果你要真正想要不反弹的话 建议你不要用了 我本来第一阶段坚持的很好 第二阶段每天都吃很多水果 因为人在肠胃缺乏各种机能的时候会很馋 最后的两天我宣告失败 吃了很多过桥米线和麻辣烫之类的 很后悔 但没有办法
推荐你用土豆减肥法 就是每天的三餐都吃蒸的土豆 是在不喜欢还可以配着酱料 或低卡的咸菜之类的 土豆减肥这样不会导致便秘 还美容养颜 也不会觉得难受 不会很馋
很多人都能坚持 虽然速度没有21天减肥法快 但是我觉得至少是健康减肥 而且保持得住 不妨试一试哦

21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。
21天减肥法最难熬的就是前三天了。
可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了~

我也是听几位前辈们，21天成功者介绍的，差不多一次减15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法，她已经瘦了20斤左右了~

如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！
加油！！