关于夏天晨练的,可以减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:27:35
现在是夏天,大概几点钟起来最好?错过什么植物排放CO2的时候?
大概又要跑多久呢?
可以减肥吗?这样的锻炼会不会让小腿长出肌肉?

晨练最好是7点过8点左右，跑至少半个小时。
如果担心小腿会变粗，每天跑完了可以压压腿，做做拉伸运动……
结合瑜伽是最好的。

晨跑是比较好的，可以加速一天的新陈代谢……

上上个月我每天早上起来跑步，六点，不过我才跑一个月，慢跑半个小时，再走半个小时，加上控制进食，我已经减了十斤了，我这种控制进食，主要控制主食，就是每餐只吃一勺米饭，少吃一点瘦猪肉，其他的像什么别的菜啊，鸡鸭鱼牛羊肉什么的，一点也不少吃，该吃多饱吃多饱，吃的越饱越好，这样你就没肚子可以吃零食了，实际来看，我减得挺成功的，关键是坚持，中间有几天我也想放弃的，早上不想起，馋了想吃点零食，可我还是挺了下来，减了一个月以后，就有点挺不住了，呵呵，这是实话，现在我早上也不起了，该睡睡，零食也吃上了，不过，主食还是吃那么一小勺，减的就慢了，这一个月下来才减了二斤，呵呵