暑假的家怎么减肥啊？特别是腿部的肉

可以试试用牛角的刮莎板刮莎,此方法在哪里都可以进行,省时省力又省钱,只需花几块钱买块刮莎板,想瘦哪个部位就刮哪个部位效果也是不错的哦,如果用力过重或刮的时间太长会痛,严重的皮肤会出现青 紫於血之现象,不需要医治过几天自己然会好,刮莎过程中可配合boby油,就是婴儿油,超市可以买到.如果配合燃脂精油效果会更好.

腿部，那就不能过分依赖跑步了，按摩也许有点作用，（能使腿部更为结实，单不会使腿部肌肉纤维变粗）

腿上如果是脂肪，就要多锻炼；可是如果是肌肉，我劝你还是少动动，等肌肉软软吧，我以前也是这个问题，小时候跳舞跳的，现在不长时间走路了，好多了。

练瑜珈

跳绳。但记得要掂脚尖

蛙跳最有效:）