我是不是得了考前焦虑症，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 18:02:56
我是高二的学生，我本来很乐观，考试成绩我也不在乎，可是上次大考后我就开始不正常了，那两夜一刻都没合眼，白天就头疼，考试都没法考了。后来我就再也不能好好睡了，总担心自己睡不着。我妈给我买了安神补脑片，刚吃还有点用，后来期末考试我又睡不着了，一躺下来就胡思乱想，后来就有考砸了。我很无奈，也很苦恼不知该怎么办？请拿位好心的医生帮帮我！

因为你没有自信!好好像你明天要考的是"走路"你还会紧张啊?不会!因为你有很大的自信和把握!呵呵!对吧!

"1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

2.自我疏导 要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。

3. 自我放松 可以用自我意识放松的方法进行调节。
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是

要睡时什么也别想